niskokaloryczny fotoblog kulinarny z przepisami zdrowymi, smacznymi i dietetycznymi
Blog > Komentarze do wpisu

Sałatka basic

 

 

Składniki:

  • 1 szt. pomidora
  • 1/2 papryki
  • 100 g sałaty (może być różna, lodowa, strzępiasta, zwykła, rukola)
  • 50 g kukurydzy
  • 30 g gotowych grzanek
  • 20 g oliwa
  • 2 łyżeczki ziół do sałatek (bazylia, oregano, pomidory suszone, tymianek, estragon, zioła prowansaldzkie)

Przygotowanie: Poszarpać sałatę na mniejsze części, pokroić i kostkę pomidor i paprykę. Połączyć wszystkie składniki. Skropić oliwą i posypać ziołami. Wymieszać i gotowe.

Czas przygotowania: 10-15 minut

Kaloryczność: Sałatka może być daniem głównym dla 2 osób lub jako dodatek do posiłku dla 4. Dla dwóch osób 1 porcja ma 190 kcal, 4 g białka, 11 g tłuszczu i 22 g węglowodanów.

Wersja light: Ograniczenie do minimum oliwy.

piątek, 04 listopada 2011, coconue

Polecane wpisy

Komentarze
2011/11/04 21:36:53
Przepyszna sałatka ....


Durszlak.pl







Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Wszystkie zdjęcia zamieszczone na blogu są mojego autorstwa. Nie zezwalam na kopiowanie i wykorzystywanie ich.