niskokaloryczny fotoblog kulinarny z przepisami zdrowymi, smacznymi i dietetycznymi
Blog > Komentarze do wpisu

Tagliatelle z pomidorami suszonymi

 

Składniki:

  • 200 g makaronu tagliatelle z pełnego ziarna
  • 400 g pomidorów z puszce
  • 50 g pomidorów suszonych
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 50 g oliwek czarnych
  • 50 g grana padano (lub parmezan)
  • bazylia przyprawa
  • bazylia liście

Przygotowanie:

Pokroić czosnek, cebulę, pomidory suszone i oliwki. Przysmażyć je na patelni ok 3 minut. Dodać pomidory z puszki. Doprawić bazylią suszoną. Dusić ok 10 minut. Ugotować makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Potrzeć ser grana padano, pokroić bazylię. Gotową tagliatellę z sosem posypać serem i bazylią.

Czas przygotowania: 25 minut

5 minut - przygotowanie

15 minut - smażenie + duszenie

5 minut - potarcie grana padano

Kaloryczność: Potrawa przewidziana jest na 3 porcje.W każdej porcji jest:472 kcal, 18,5 g białka, 18,5 g tłuszczu, 58 g węglowodanów.

Wersja light: Smażyć bez dodatku tłuszczu. Ograniczyć grana padano lub parmezan o połowę lub całkowicie z niego zrezygnować.

 



wtorek, 01 listopada 2011, coconue

Polecane wpisy



Durszlak.pl







Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Wszystkie zdjęcia zamieszczone na blogu są mojego autorstwa. Nie zezwalam na kopiowanie i wykorzystywanie ich.