niskokaloryczny fotoblog kulinarny z przepisami zdrowymi, smacznymi i dietetycznymi
Blog > Komentarze do wpisu

Sos do pizzy - sos basic

 

Składniki:

  • 1 puszka pomidorów
  • 1 cebula
  • 4 ząbki czosnku
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • papryka ostra w proszku - 1 łyżeczka
  • oregano świeże
  • oregano wysuszone - 1 łyżeczka

Przygotowanie:

Pokroić cebulę i czosnek. Na patelni zeszklić cebulkę z czosnkiem. Dodać przyprawy i pomidory. Dusić około 20 minut. I sos gotowy. Można go zmiksować wtedy będzie miał jednolitą konsystencję. 

Sos można wykorzystać nie tylko do pizzy, ale również do kurczaka, do ryżu, makaronu, jako baza do innych dań - ale o tym napiszę innym razem.

Kaloryczność: 210 kcal w całym sosie.

Wersji light: można usunąć oliwę, wtedy cały sos nie będzie miał więcej niż 130 kcal.

 



niedziela, 04 grudnia 2011, coconue

Polecane wpisy

Komentarze
2011/12/04 20:15:22
Jest tak pyszny, ze nadawałby się zarówno do makaronu, jak i do śledzi...
-
Gość: susel, 83.2.112.*
2011/12/04 20:22:30
zwykle zupełnie nie przejmuję się kalorycznością i tymi całymi cyferkami (mimo, że jestem ścisłowcem ;D), ale jakoś nie chce mi się wierzyć, żeby łyżka oliwy miała aż 80 kcal. jesteś pewna?
-
Gość: ewa, *.net.stream.pl
2011/12/04 23:12:50
Tak się składa, że autorka wie co pisze...10 gram oleju- bo tyle ma przeciętnie duża łyżka ma ok. 80 kcal :)
-
Gość: ewa, *.net.stream.pl
2011/12/04 23:13:28
Przepraszam miało być oliwy:)
-
2011/12/05 09:55:53
Autorka jest magistrem dietetyki, więc wie co pisze :)))) a przynajmniej jej się tak wydaje :)
-
Gość: susel, 83.2.112.*
2011/12/05 11:05:01
a to przepraszam :)
-
2011/12/05 18:18:04
Susel nie masz za co przepraszać :)


Durszlak.pl







Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Wszystkie zdjęcia zamieszczone na blogu są mojego autorstwa. Nie zezwalam na kopiowanie i wykorzystywanie ich.