niskokaloryczny fotoblog kulinarny z przepisami zdrowymi, smacznymi i dietetycznymi
Blog > Komentarze do wpisu

Chleb z płatkami owsianymi

 

Składniki:

  • 150 g m±ki pszennej
  • 150 g m±ki pełnoziarnistej
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka cukru
  • 60 g płatków owsianych (50 g do ciasta 10 g do posypania)
  • 3 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 3 łyżeczki suszonych pomidorów (przyprawa)
  • 2 jajka
  • 100 g oleju 
  • 150 g jogurtu
  • 200 g mleka

Przygotowanie: Rozgrzać piekarnik do 200'C. Wymieszać wszystkie składniki suche (m±ki, proszek, cukier, sól, suszone pomidory), dodać do nich olej, jogurt i mleko. Wymieszać wszystko. Na samym końcu dodać otręby. Wyłożyć podłużn± formę papierem do pieczenia. Wylać ciasto do formy. Na górze posypać płatkami owsianymi i suszonymi pomidorami. Piec w piekarniku ok. minut

Czas przygotowania:

  • 10 minut mieszanie
  • minut pieczenie

Kaloryczno¶ć: Cały chleb ważył 900 g. Jednak kromka o grubo¶ci 1,5 cm waż±ca ok 50g ma 137 kcal, 3,5 białka, 7 g tłuszczy i 15 węglowodanów.


niedziela, 22 stycznia 2012, coconue

Polecane wpisy



Durszlak.pl







Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Wszystkie zdjęcia zamieszczone na blogu s± mojego autorstwa. Nie zezwalam na kopiowanie i wykorzystywanie ich.