niskokaloryczny fotoblog kulinarny z przepisami zdrowymi, smacznymi i dietetycznymi
Blog > Komentarze do wpisu

Sałatka z kurczakiem, gruszką, feta i miodem


 

Składniki:

  • 2 piersi z kurczaka ok 300g
  • 100 g sałaty lodowej
  • 100g rukoli
  • 1/2 papryki czerwonej
  • 1 cała gruszka
  • 150 g sera fety

Sos:

  • miód
  • 50 g suszonych pomidorów
  • 2 łyżeczki suszonych pomidorów przyprawa
  • słodka czerwona papryka

Przygotowanie: Pierś z kurczaka pokroić i smażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu aż się przyrumieni. Obrać gruszkę i pokroić ją w plastry, następnie smażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu aż się przyrumieni. Pokroić sałatę, paprykę i ser feta. Połączyć wszystkie składniki. Przygotować sos. Wymieszać wszystkie składniki sosu i zmiksować je blenderem. Polać sałatę sosem.

Czas przygotowania: ok 30-35 minut

  • 15 minut smażenie kurczaka
  • 10 minut przygotowanie gruszki
  • 5-10 minut krojenie i mieszanie składników

Kaloryczność: Podany przepis może być stosowany na danie obiadowe dla 2 osób. W każdej porcji jest: 494 kcal,  50 g białka, 18 g tłuszczu i 70 g węglowodanów.

 

 

 

 

 

czwartek, 26 stycznia 2012, coconue

Polecane wpisy

Komentarze
Gość: Cytryna Malina, *.home.aster.pl
2012/01/27 01:16:22
Bardzo apetyczna ta sałatka, a pierwsze zdjęcie piękne!


Durszlak.pl







Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Wszystkie zdjęcia zamieszczone na blogu są mojego autorstwa. Nie zezwalam na kopiowanie i wykorzystywanie ich.