niskokaloryczny fotoblog kulinarny z przepisami zdrowymi, smacznymi i dietetycznymi
Blog > Komentarze do wpisu

Zdrowe śniadanie - własne muesli z truskawkami i jogurtem

 

Składniki: 

  • 200 g jogurtu naturalnego
  • 200 g świeżych truskawek
  • 40 g własnego muesli (przepis poniżej)

 

 

Przepis na własne muesli bez cukru:

  • 50 g otrębów owsianych
  • 50 g otrębów żytnich
  • 50 g płatków owsianych górskich
  • 50 g płatków jęczmiennych
  • 50 g jagód goji
  • 50 g suszonej żurawiny

 

Przygotowanie: Wymieszać i stworzyć własne muesli. Odmierzyć 40 g muesli. Truskawki umyć i pokroić w mniejsze kawałki. Pokrojone truskawki zalać jogurtem i posypać na wierzch muesli. I gotowe.

Czas przygotowania: 5 minut

Kaloryczność całego śniadania: Z całego przepisu wyszła 1 porcja, w której jest 330 kcal, 14 g białka, 7 g tłuszczu i 53 g węglowodanów.

 

 

Mała modyfikacja. Zamiast dodawać całe truskawki można je zmiksować z jogurtem. 

 

 

Umyte, obrane i pokrojone truskawki miksujemy blenderem. Mieszamy z jogurtem. 100% jogurt truskawkowy gotowy.

 

wtorek, 03 kwietnia 2012, coconue

Polecane wpisy

Komentarze
karmel-itka
2012/04/03 08:51:10
o jeju, te zdjjęcia! piękne, zapierają dech.
jasne czyste i przejrzyste. piękne.

ach, ale śniadanie naprawdę, rewelacja.
smakowite.
-
Gość: w., *.broker.com.pl
2012/04/06 16:00:05
Jak tu pysznie! :) Robisz cudowne zdjęcia. Od razu aż chce się jeść. :)


Durszlak.pl







Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Wszystkie zdjęcia zamieszczone na blogu są mojego autorstwa. Nie zezwalam na kopiowanie i wykorzystywanie ich.