niskokaloryczny fotoblog kulinarny z przepisami zdrowymi, smacznymi i dietetycznymi
Blog > Komentarze do wpisu

Kurczak w sosie curry i teriyaki

 

Składniki:

  • 1 pierś z kurczaka ok 200 g
  • 70 g makaronu soba
  • 1 łyżka czerwonej pasty curry
  • 2 łyżki ciemnego sosu sojowego
  • 1 łyżka sosu teriyaki
  • puszka czerwonej fasolki
  • 1/2 łyżeczki czerwonej ostrej papryki
  • 1/2 łyżki oleju sezamowego
  • 100 g jogurtu

Przygotowanie: Wymieszać paprykę z sosem sojowy, teriyaki, pastą curry i olejem sezamowym. Pokroić piersi z kurczaka w kostkę i zamarynować je w sosie ok 1h. Smażyć kurczaka wraz z sosem ok 10 minut. Następnie dodać odcedzoną fasolę i dolać 50 ml wody. Dusić ok 15 minut. Na koniec dodać jogurt i ugotować makaron.

Czas przygotowania: 1 h 25 minut z marynowaniem

  • 1 h czas marynowania
  • 25 minut smażenia i duszenia

Kaloryczność: Z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. W każdej porcji jest 423 kcal, 38 g białka, 9 g tłuszczu i 48 g węglowodanów.

 

 

 

 

wtorek, 08 maja 2012, coconue

Polecane wpisy

Komentarze
nestart
2012/05/24 18:20:32
No wygląda smakowicie :)
-
gruszkazfartuszka
2012/05/31 13:27:29
wygląda wybornie, ale przerażają mnie ceny składników - chociażby taki olej sezamowy - 10 zł za 150 ml! Niby wiem, że nie zużywa się go dużo, ale ehh... nie na moją kieszeń. Od dawna stosuję metodę zamieniania składników - chociażby w kwestii oleju - stosuję rzepakowy, który jest tańszy, ale przy tym zdrowszy - wiem, że to zmienia trochę smak potrawy, ale trzeba sobie jakoś radzić ;)
-
Gość: , *.tvn.pl
2012/06/12 19:39:47
www.tvn.pl/showbiz/kultowy-show-kulinarny-na-antenie-tvn-zglos-sie,47571,934.html


Serdecznie zapraszamy na casting do nowego programu tvn MasterChef !
-
michailll
2012/06/14 11:57:45
Wygląda bosko. Coś niesamowitego: tak podane danie sprawia, że apetyt wzrasta o 100% Gratuluję.
-
Gość: max, *.dynamic.chello.pl
2013/04/08 07:05:13
a oto kurs gotowania kurczaka po japońsku :
rocketnews.pl/2013/03/12/kurs-gotowania-kurczaka/
-
Gość: nocleg Gdynia, *.rzeszow.mm.pl
2013/05/10 20:19:18
Fajne danie, ładne zdjęcia. Gratulacje.
-
zywienie
2014/12/05 13:41:03
Mniam, wygląda zachęcająco i dietetycznie :)
-
2015/01/15 09:02:07
Wygląda apetycznie :) ale ja się dziś skuszę na: www.roadamerican.pl/pl/


Durszlak.pl







Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Wszystkie zdjęcia zamieszczone na blogu są mojego autorstwa. Nie zezwalam na kopiowanie i wykorzystywanie ich.